ווי צו נוצן אַ האַנט-געהאלטן מאַסאַזשער

היים האַנדהעלד מאַסאַזז קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שאַפּעס, אָבער דער פּרינציפּ איז די זעלבע. זייַן הויפּט קאַמפּאָונאַנץ אַרייַננעמען אַ מאַסאַזשער גוף, אַ מאַסאַזש פּילקע, אַ שעפּן, אַ באַשטימען, אַ מאַכט שנור און אַ צאַפּן. דאָ ס ווי צו נוצן די האַנדהעלד מאַסאַזשער:

1. די צאַפּן איז יוזשאַוואַלי צוויי פֿיס. אויב איר צאַפּן אויף אַ ווענטיל צו מאַכט זיך.

2. די באַשטימען. עס איז יוזשאַוואַלי צוויי צו דריי גירז, איז געניצט צו קאָנטראָלירן די מאַסאַזש אָפטקייַט און ינטענסיטי פון די מאַסאַזש און ינטענסיטי.

3. ווען איר נוצן, האַלטן די שעפּן און שטעלן די מאַסאַזש פּילקע אויף די טייל וואָס דאַרף צו זיין מאַסאַזשד און דאַן דרייען די באַשטימען.

4. ופמערקזאַמקייט: שטעלן אַ האַנטעך אויף די מאַסאַזש טייל, אָדער האַלטן די מאַסאַזש פּילקע אין דירעקט קאָנטאַקט מיט דעם גוף דורך דין קליידער. האַלטן דאָס אין גייַסט, אַנדערש איר וועט פאַרשאַפן הויט שעדיקן. יעדער מאָל צו נוצן עס קען נישט יקסיד 15 מינוט, אַנדערש עס וועט פאַרברענען די מאַסאַזשער. אין אַלגעמיין, עס זענען פּראַמפּס אויף דעם מאַסאַזשער.

און דאָ זענען די בענעפיץ פון מאַסאַזשער מאַסאַזש:

1

2. שיינקייט ווירקונג: רעגולירן די ענדאָוקריין סיסטעם פון די מענטשלעך גוף, פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פון די מענטשלעך גוף און העכערן די עמולסיפיקאַטיאָן, דיקאַמפּאָוזישאַן און מאַטאַמאָוטי. צו דערגרייכן דעם ציל צו רעדוצירן פעט און לוזינג וואָג.

3. עלימינירן גשמיות מידקייַט: די מאַסאַזשער קענען עלימינירן מידקייַט און ציל פאַרשידן גשמיות דיסווערץ, נעוראַסטעעניע, נעראַסטיניאַ, נעראַסטיניאַ, נעראַסטיניאַ, נעראַסטיניאַ, נעראַסט און האַלדז, פוס ווייטיק, עטק. מידקייַט איז אַ איין-סיידיידאַטי. די מאַסאַזשער קענען ילימאַנייץ מידקייַט פון סטרעניואַס געניטונג און רילאַקסיז מאַסאַלז.

4. עלימינירן דעם ווייטיק פון שייגעץ האַלדז: דער פּראָסט פאָרשטעלונג פון שייגעץ האַלדז איז אַז עס איז קיין מאַנאַפעסטיישאַן איידער פאַלינג שלאָפנדיק, אָבער די האַלדז איז דאָך ווייטיקדיק אין דער מאָרגן, און די האַלדז באַוועגונג איז לימיטעד. עס ווייזט אַז די קרענק סטאַרץ נאָך סליפּינג און איז ענג שייַכות צו סליפּינג פּילאָוז און סליפּינג שטעלעס. די מאַסאַזשער קענען עלימינירן אַקסל קראַמפּס געפֿירט דורך סליפּינג מיט אַ שייגעץ האַלדז.

5. פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן: די מאַסאַזשער ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט פֿאַרבעסערן שלאָפן, אַלאַוינג דיין מאַרך צו באַקומען גענוג זויערשטאָף, וואָס מאכט איר דערקוויקט און קלאָר-כעדאַד.